工作了一年，到了年终的时候，总会想要轻松一下，犒劳自己一年的辛苦。于是我们开始找各种各样的借口去聚会：拿了年终奖？去party吧！老同学从外地回来？去聚餐吧！今天是XX节？去大吃一顿吧！而饭桌上连杯的美酒、丰盛的美食，就是让你深陷高脂陷阱的头号大敌！这个时候，你还能吃得心安理得么？但是，又要怎么做才能避免增加多余的热量摄入呢...[详细]

1.聚餐时多走动。如果你在餐会上被美味的自助餐狠狠地吸引住，那免不了...
2.鱼和熊掌不可兼得。如果你想留着胃装今天的...[详细]

　　年货的采购在这个时节当然是必不可少的活动。看着超市里琳琅满目的商品，花花绿绿的包装，是不是已经让你看花眼了呢？这时候，选择焦虑症大概又开始犯了，是买巧克力还是水果糖？是买含糖可乐还是零度？是买综合大包装还是小包装？专家告诉你，“选择的焦虑会削弱人的意志力”。这种类型的小纠结会会让你在众多的美食前彻底迷失...[详细]

1.挑选优惠大包装。你一旦买了这么大一包，潜意识里会暗示自己已经...
2.拒绝限量美食的诱惑。这些美食与普通版本...[详细]

　　春节的休假也总是免不了在家下厨招待一些客人或慰劳自己。很多人都不在乎“尝两口”带来的那些许热量，其实这被你忽视的“随便尝尝”的美食悄悄的在不经意间就给你带来了很多额外的热量。于是在做饭的时候，一边跟朋友家人聊着天，一边很“顺手”地来几个炸肉丸、春卷、年糕。这样在厨房待上半个小时，你摄入的热量不会比一顿正餐低...[详细]

1.驱散食物香味。如果食物的味道充斥着整间房子，那你的食欲...
2.及时清洗餐具。放蛋糕的碟子、吃雪糕的...[详细]

　　与家人团聚总是春节必不可少的节目。今天去你家，明天去他家，玩归玩，吃饭总是免不了的一个步骤。家庭聚会的饭桌上永远也少不了大鱼大肉、糖果点心和美酒饮料。虽说生活要“五味俱全”才算完美，但兑换到体重计上就是触目惊心的数字。选择越多，人们想尝试的就越多；人越多，人们对美食的参与性就越高。热闹的场景和融洽的氛围总会让你胃口大开，而热量正在你的体内...[详细]

　　顶着冬季的低温和寒风回到家中，你是否觉得寒冬将你的热量也一起带走了？甚至有时候还在跟同事议论“冬天会很容易觉得饿，肯定是天气冷所以消耗了很多热量的原因”。所以热奶茶、热可可就成了你随时捧在手心的挚爱。其实天冷和能量消耗是完全没关系的！奶茶等高热量的饮料总会在无疑会让你在不知不觉中增加很多热量，尤其速溶奶类饮料中含有的“反式脂肪酸”不仅会诱发...[详细]

1.喝足够的水。冬天气温比较低，身体出汗也不容易察觉，很多时候身...
2.保暖是关键。天气越冷人就越想要吃东西...[详细]

　　春节的综艺节目可谓是一台接一台的连轴转，电影、电视剧也趁着7天的休假马不停蹄的播放。每天除了吃饭拜年，就是坐在电视机前一边吃零食一边看电视。可是，一天天增长的腰围，你准备怎么办？不再做沙发土豆，并不是要你告别电视节目，也不是要你下狠心开始锻炼。你需要做的只是在看电视的时候远离舒服的沙发。要知道，仅是站着看电视，每小时就能帮你燃烧200大卡热量...[详细]