乳房下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。

　　乳房下垂的原因主要是：
1、减肥不当：过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛。
2、哺乳：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
3、年龄：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。上年纪的女人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
4、生活习惯：经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡。都会慢慢地加速你胸下垂的进程哦。


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1.你对自己的胸部满意吗(单选)
很好，很满意 胸部扁平、扩散、外溢 太丰满了，我想缩胸 胸下垂 其他
2.你平时注重保养胸部吗？(多选)
经常涂抹护理产品 谨慎买内衣 注重饮食调养 经常做按摩 从来没有刻意保养
3.你的芳龄？(单选)
18岁以下 18-25岁 26-30岁 31-40岁 41-50岁 51以上
 
　　No.1 莴笋、山药、鸡肝
它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

做法：山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用…[详细]
　　No.3 核桃和松仁、玉米
富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

做法：把粟米、核桃仁、松仁熬成粥…[详细]
　　No.5 酒酿和枸杞
它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

做法：鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用…[详细]
 
　　No.2 木瓜、红枣、莲子
它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

做法：红枣、莲子加适量冰糖，煮熟…[详细]
　　No.4 黄豆、青豆和鸡翅
它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

做法：黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，放人锅中，加入适量的水，炖至烧开…[详细]
　　No.6 花生和黑芝麻
富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

做法：花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻… [详细]
　　

　　在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。可以找一些美体专家介绍简单的胸部操。美胸操主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。但贵在持续有恒的实行。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

　　以下是我们为你推荐的三组很简单的防止乳房下垂小动作：
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。 双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按压，一回15秒，做5回。 跪坐，双手放在身后。用两手握住脚趾，一边向前抬腰一边用力挺起胸部。反复做3到5回。
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穿对内衣也能矫正乳房下垂
　　要纠正已经下垂了的乳房，也不是毫无变法，这时要选择的胸罩应该罩杯角度有明显上扬的，并且罩杯深一些的，能把丰满的乳房全包容在内才行。胸罩的底边，则必需选择那种有稳固支持功能的，最好是内有钢丝托衬的半包式的，可以给乳房一个向上力托起，并且在上部乳房留下充分向上发展的空间。两侧的肩带也要选择宽一点的，略收紧一些的。用这种向上托的力量，来抬高乳位……[详细]
胸部护理产品不是抹得越多越好哦

　　虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。

　　正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育;引起子宫内膜过度增生，导致经期延长，月经量增多；还会使皮肤色素沉着，出现黑斑等问题。 所以即使是正规产品，使用两个月后也要停用一个月再使用。若出现了月经不调等妇科疾病，应……[详细]
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