春天减肥让茶水帮你消解一身“冬膘”

　　春天减肥——喝茶效果很惊喜　　春天一到，女人们都开始忙着减“冬膘”。很多人甚至每天喝八杯水来减肥。喝水减肥的效果主要是控制了食欲。如果在水里加点茶，减肥效果则会加倍，茶水不仅能抑制食欲，茶儿酚等成分还有利于脂肪消化分解，提升新陈代谢呢。

	喝茶减肥是不是越浓越好？
	不是！凡事有度。过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。因此要喝适当浓度的茶，贫血病人尤其不要饮浓茶。减肥不宜过急。【详细】

	很淡的茶也能减肥吗？
	不是！任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3匙茶叶，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。【详细】

	是不是什么茶都适合你？
	不是！对肥胖的人，中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。不同类型适合喝不同的茶来减肥。喝茶减肥前应该分清自己的体质，不要乱喝哦。【详细】

	喝茶减肥效果是不是能长期维持？
	不是！饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在减肥饮食和运动瘦身之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。【详细】

普洱茶

性温和，是养胃、补气的良药。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要是因为：
1、由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；
2、发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）；
3、普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

瘦身喝法：每天饭后喝一杯普洱茶，一共约1500毫升(相当于3瓶矿泉水的量)，坚持一周，就能达到初步的减肥效果。

健康TIPS:普洱茶减肥效果减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以证体重不会反弹。【详细】

花茶

最适合春天喝。例如茉莉、桂花、玫瑰等花茶。花茶性温，春饮花茶可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。如果你想减肥，可以加点决明子。比如加了玫瑰花和柠檬片的决明子。这里面起作用的是决明子。决明子通便润肠、降脂明目，是对付习惯性便秘的良药。

瘦身喝法：而下午时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，也是容易饥饿想吃东西的时候。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

健康TIPS:决明子性寒，对想要怀孕的女性非常不利。在选用花草茶减肥前，要先知道自己是什么体质，寒性体制的人最好不要尝试决明子、绿茶之类的寒性茶。【详细】

大麦茶

过节聚会，多少都会吃一些油腻的食物，很容易积食，此时可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，能增加胃酸和胃蛋白酶，可帮助消化，能够消积食、健脾胃、解油腻。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。

瘦身喝法：开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。经常饮用，也可在饭前和饭后饮用。

健康TIPS:从中医角度讲，大麦茶性平和，很多人都可以喝，但是大麦有回奶作用，所以哺乳期的女性不宜饮用。【详细】

泡桑叶让我成功减掉32斤

我到处求医，吃减肥药，但收效甚微。偶然听到一个民间流传的故事：古时候一肥胖病患者，听了医生的话，吃霜后桑叶而痊愈。我想：“反正花不了什么大钱，不妨试试。”【详细】

喝鱼腥草减肥月瘦12斤
和姐妹们分享一下我的减肥秘密，其实不是什么大不了的秘招，贵在坚持，而且不需要花大把大把的银子，我坚持我一个半月了，身材在保持中。【详细】

喝普洱茶减了10斤不反弹
刚开始我只想治便秘，效果还不错。在感受到了普洱茶的好处之后，我坚持了下来，这样一晃眼，2个月过去了，我迎来了新的惊喜：体重直降10斤! 【详细】

我喝普洱茶减了30斤

最胖的时候大到了近65kg，而身高只有161cm拉。那个时候真是郁闷死。之后在出去喝茶的时候，开始喜欢上普洱了，于是便每天没事的时候就会以普洱茶代水来喝。【详细】

绿茶+跳绳半月减14斤

我的方法是每天早上起来做一两百下的跳绳，然后喝一杯刚泡的茶，茶叶也没有选哪种，就是那种很普通又便宜的，我爸爸常喝，一包才几块钱吧，中午和晚上都这样。【详细】

　　喝茶减肥效果虽然好，但是也不能乱喝，特别要注意经期不能喝茶。在选用花草茶减肥前，要先知道自己是什么体质，寒性体制的人最好不要尝试决明子、绿茶之类的寒性茶。有痛经历史的女性尤其要避开寒性的茶，它们会对生殖系统非常不利。此外肥胖的人一般都是饮食习惯出了问题，比如不吃早餐，中餐应付，晚餐则非常丰富。而正确的饮食量应该是早餐营养，中餐正常、晚餐清淡少吃，摄入比例大约是2：2：1。祝你成功。>>>【许个愿下一个减肥成功的人就是我】


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