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- 瑜伽的核心就是冥想,在冥想中,心静止如水,不再受当时外界的干扰。通过冥想,调节情绪,达到健身,养心,静气甚至治病的目的,在冥想时...详细>>
- 经常练习瑜伽的女性们,身材都保持的非常的匀称,毫无一丝赘肉。想要让线条更加紧实、迷人,多练习以下减肥瑜伽动作吧,可以对手臂、腰腹、臀部以及腿部的脂肪,让你全线塑身...详细>>
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美容瑜伽:
瑜伽美颜美容术的方法很多,比如说合理进行健康的瑜伽饮食也可以保证血液的洁净及健康。适当进行洁肠与辟谷断食的练习可以达到洁净身体的目的。如果再配合瑜伽冥想呼吸法及瑜伽体位法的训练,都将会产生事半功倍的特殊效果。究竟是什么原因让瑜伽能达到如此奇异的效果呢?究其根源原理,瑜伽是依靠我们自身的力量进行由内而...详细>>
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丰胸瑜伽:
完美胸型的黄金比例大不大不是重点,美不美才需要计较。要让胸部变大的方法不少,但要让胸型美丽却需要花时间保养呵护。以古典的黄金比例来衡量,当两手自然下垂时,乳峰的位置是相互对称,而且位于上手臂的中央,乳峰两点和锁骨间的凹洞互相连成正三角形,即是完美的胸型典范,瑜伽的功能多多,练习丰胸瑜伽让你变丰满性感...详细>>
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高温瑜伽:
热瑜伽因为能够消耗相当多的热量,排出大量的汗水,故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。对于减肥的MM来说,热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽可以净化身体,加快血液循环,从而达到减肥瘦身的目的。即使停止练习,只要仍按要求进食,体重就不会反弹。除了肉体上的好处外,对于忧郁的人,热瑜珈也可以解忧,治疗忧郁症,忧心忡忡...详细>>
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双人瑜伽:
双人瑜伽是由两个人共同进行的瑜伽练习。配合的双方之间没有严格的年龄与性别的限制。双人瑜伽强调两个人共同协作,彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作,有促进彼此关系和协调的作用。在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比,双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的别样乐趣...详细>>
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平板式
功效:瘦手臂
对于不经常运动的人来说,手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不肥胖一族,可手臂却是充满赘肉...详细>> -
船式
功效:瘦腰腹
腰部的赘肉是很多伏案工作女性最头痛的问题,如何减肥瘦腰,成为了她们最关心的话题,无论如何都少不了瘦腰...详细>> -
桥式
功效:提臀
生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部日渐变形,臀部看起来总是松垮垮的,减肥半天,臀部就是多那一块肉...详细>> -
英雄式
功效:瘦腿
腿部脂肪多,只会让你的腿看起来更粗、更短,一点美感都没有,想要把腿上的脂肪速速燃烧掉,不妨试试瑜伽瘦腿动作...详细>> -
眼镜蛇式
功效:丰胸
不管你使用什么方法,其目的都是美化胸部以及预防胸部下垂等问题。但是最安全和健康的美胸方法是通过运动使...详细>>