真人示范 居家自练瘦身9式
三角式
紧实侧腰，减少腰部的脂肪，伸拉腿部韧带，并能美化腿部曲线，促进面部的血液循环，预防皮肤病......
英雄牛面式
美化双臂曲线，对肩周炎有辅助治疗的作用。还可以灵活双膝、髋关节，并能改善关节炎的疼痛症状......
眼镜蛇式
灵活后腰，减少腹部的脂肪，并能滋养肾部，紧实臀部、腿部后侧的肌肉群。严重腰椎间盘突出者忌......
双腿背部伸展
能有效的伸拉大腿后侧韧带，减少腿部脂肪。伸展背部、腰部肌肉群，并能缓解坐骨神经痛......
骆驼式
能有效美化胸部、腰部曲线。防止胸部下垂，具有丰胸、美胸的作用。有严重腰椎间盘突出者忌......
树式
用于提高平衡力、专注力。强壮腿部的力量，伸展双臂及上背部，起到扩展胸部的作用......
骑马式
能够有效的伸拉胯部韧带，减少大腿内侧、前侧的脂肪，让后腰变得更加灵活......
双莲花坐
促进腿部的血液循环，灵活脚踝及脚背，对冥想有极大的帮助。可以平静呼吸，宁静内心......
鱼式变体
刺激头顶白汇穴，可防止脱发、白发。美化胸部、腰部，锻炼腿部、腹部的力量......
 
专家答疑
瑜伽教练吴维维
虽然很年轻，却有着两年的丰富教学经验。..[交流]
·练习瑜伽真的能减肥吗？
·初学者应选择哪种瑜伽？
·练习时要注意哪些问题？
·怎样看待热炒的瑜伽病？
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·教你选购合适的瑜伽服
·环保瑜伽垫介绍及挑选
·瑜伽辅助用品功能介绍
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