根据对白领一族每天睡眠时间的统计，结果显示：
50.85% 的人保持在6-7小时； 32.69% 能睡够8小时；
11.38% 的人睡眠不足5小时； 5.08% 睡眠超过9小时。

整体而言，白领的睡眠状况普遍较差，男女平均失眠率在50%以上。严重失眠者占11.3%。本质上，睡眠是多数心理问题的共同症状，可见众多的白领心理健康水平偏低。

在白领一族失眠频率这个问题上，统计结果显示：
51.34% 的人有过偶尔失眠；37.76% 的人经常失眠；
11.25% 的人几乎每天失眠；仅有4.65% 的人没有失眠。
几乎每个人都有失眠的经历，大部分人只要保持自然法则生活和积极健康的心态，就能应对失眠。经常性失眠者基本属于心理功能性的失眠，建议求助心理咨询师寻求改善。

为生活、工作压力所累占31.61%；
没有原因，无故失眠的占16.27%；
环境因素及情感因素，各占14%左右；
健康或生理因素占8.20%；生活节律改变为6.35%；
睡前饮用茶或咖啡占了5.69%，其他为3.31%。
显然，睡眠不良的的主因是工作、生活因素的压力，合占       约60%，而其他可归为心理原因所致。

失眠的人主要表现有以下几种：排第一位是入睡困难，占了33.54%； 排第二位的是整晚做梦，占了25.38%； 排第三位的是睡眠很浅，占了22.92%； 排第四的是醒得过早，占了15.23%，其他占2.92%。
这些情况属于焦虑因素主导为主，接受睡眠不良的自我调节，学会调整情绪，会有一定效果。