本期专家： 广州华侨医院 贾艳滨 副教授 硕士生导师 职业身份： 心理学专家
课堂导语： 白领患有抑郁的情况不低于其他社会人群，患上抑郁症的风险甚至更加高。而在心理问题中，抑郁是最为常见的，如同身体感冒一样，所以抑郁也被大家称作为"心理感冒"。 下期预告：浓妆惹祸致干眼症 怎选眼药水？
心情不好≠ 抑郁症
在许多人眼中，不少人认为工作环境好、工资收入稳定的"白领"人群都应该是衣食无忧的状态，极少出现抑郁的烦恼，但事实并非如此，很多女白领心情不好了，郁闷了，就以为自己得了抑郁症。
贾教授表示：郁闷不等于抑郁症。郁闷是一个主观症状，而抑郁属于一种心理疾病。抑郁症有一个诊断标准，包括症状标准、严重程度标准和时间标准，郁闷和抑郁症是完全不一样的。
抑郁症为何频繁爱上女白领
女白领(比如IT行业者)抑郁症越来越多，抑郁症和什么因素密切相关? 比如性格？
贾教授告诉我们，个性特征是产生抑郁症的直接因素：如强迫性人格特点，追求完美性格，好上加好，情感丰富而脆弱，遇到好的事情就兴高采烈，带有表演特色;边缘性格：空虚感，容易无聊，依赖别人的赞赏;依赖人性格也易导致抑郁症的产生;巨大变故：丧亲、婚姻的变故、工作上大变动，亲子关系不好都容易导致.....[详细]
有这样的说法：冬季出生的女性更加容易得抑郁症，这说法是否对呢？为什么？
贾教授介绍据调查显示：冬季出生，春季受孕，万物复苏，当然病毒也复苏，当母体已经受病毒感染，母体也许不知道，容易对胎儿的大脑受影响，同时冬天大部分都是在家 ......[详细]
既然郁闷了不能轻易冠上抑郁症，那么我们该如何诊断抑郁症呢?有没有一个详细的标准？
【症状标准】以心境低落为主，并至少有下列4项：(1)兴趣丧失、无愉快感;(2)精力减退或疲乏感;(3)精神运动性迟滞或激越;(4)自我评价过低、自责，或有内疚感;(5)联想......[详细] 
由于个人隐私原因，不想立即去医院，那么个人应怎样确认自己是否患有忧郁症需要去医院诊治?
贾教授也特别提醒，心理测验的东西仅供参考。抑郁症不能自己轻易诊断的，还是要找一下心理医生，当然自己可以尝试先调节一下，自己调整的效果不佳，还是要找医生帮助......[详细]
在治疗过程中，有没有需特别注意的地方，比如关于心理调整、饮食方面这方面的？
贾教授表示，抑郁症支持性心理治疗适用于所有就诊对象，各类抑郁障碍患者都可采用或者联合其他方法使用，治疗抑郁症的最好方法，药物治疗和心理治疗相结合，同时特别......[详细] 抑郁知多些 远离抑郁
预防抑郁症的四大法宝 - 贾教授特别介绍没有人爱自己没有关系，首先需要自己爱自己，女性白领 ……[详细]
- 当出现抑郁症的征兆时，人们首先要战胜惰性，不能总呆在家中，这点非常重要 ……[详细]
减少独处时间 - 可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其 ……[详细]
尝试多一点户外活动 - 当情绪无法摆脱抑郁时，你应该找人诉说。当然，最好的方法，是找一位心理……[详细]
找人诉说 - 因为抑郁者的心情本来就很低落，他们看世界的眼光已经带了阴暗的色彩……[详细]
巧妙运用色彩 
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