沐浴最大的作用在于促进人体的新陈代谢,因为较高的水温能加快血液循环,扩张毛孔,将身体的污垢排出,除此之还有意想不到的3大好处。

给身体排毒

海盐浴可以促进身体的新陈代谢,排除毒素,特别是对于前胸后背有痘痘的人来说,海盐浴绝对事半功倍!同时,夏天由于出汗的缘故,身体中的盐分随着汗水大量流失,海盐浴还能及时补充我们身体内的盐分。 

使精神焕发

当完成整体清洁后,犹如脱胎换骨,更因血液运行较佳,会使精神大振。所以许多感受到这种好处的人,都会在一起床、出门前、约会前沐浴,让自己更显容光焕发、精神抖擞,尤其是熬夜的人,更可以因这个小动作,可以赶去许多瞌睡虫。

舒减压力

常失眠的人,可以藉沐浴、洗头、及泡澡,来舒缓压力,尤其洗头时,如果能同时进行适当的头部按摩,或甚至全身按摩,会更好眠。

   
 

郁闷一天后如果放松?

在你的浴缸中加一点薰衣草香精吧

缘由:《精神病学研究》的一项实验表明,研究对象在闻了薰衣草香味5分钟后,她们体内的压力激素皮质醇有所降低…
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想要你的注意力更集中?
那在你的浴缸中加点迷迭香精油吧

缘由:《国际神经科学杂志》发表的研究表明,在认知功能测试的过程中,处于迷迭香香味中的志愿者,她们的认知能力测试结果明显要比其他组志愿者得测试结果好…[详细]
想舒缓抽筋怎么办?
在你的浴缸中加点德国洋甘菊精油

缘由:这种治疗经前综合征的药方含一种被称为“没药醇”的化学物质,能帮助身体的肌肉得到很好的放松作用…
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想感冒好的更快一点?
在你的浴缸中加一点桉树精油

缘由:这种精油的主要成分是桉油精,这种成分在很多非处方药中都有,该成分能让胸腔的黏液得到松缓…[详细]
想不吃甜食怎么办?
在你的浴缸中加点香草精油吧

缘由:
伦敦圣乔治医院的研究表明,闻香草香味的人比不闻这种味道的人,吃糖和巧克力都要更少。研究者认为这种香味引出了软色胺,该物质会减少对甜食的需求…
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睡眠越来越差?
在你的浴缸中加点茉莉精油吧

缘由:茉莉具有极佳的理气、开郁、安神、和中的功效;类似麻醉剂的属性,亦具有很好的镇静效果;能很好的帮助睡眠,提高睡眠质量… [详细]

1、沐浴应该包括洁牙、洗澡、及洗头。
2、选用中性洗剂、温水、及柔软的抹擦用品,别用过热的水、具侵蚀性的洗剂、或粗糙的抹擦用品,会使肌肤变得脆弱、容易感染。

3、抹擦及冲洗动作不宜过度粗鲁,以免损伤皮肤。
4、用温和乳液或乳霜适当保养肌肤,使皮肤受到更好的保护。

5、经常换洗衣物及寝具。沐浴后肌肤较为娇嫩,如果这时再穿上穿过的衣物,既有的微生物及细菌,会较容易入侵人体。不常换洗的寝具上,常堆积油垢,使人长出青春痘。不常换洗的寝具上,还会滋生许多螨虫,造成气喘等疾病。另外,睡眠时间,常是许多夜形性昆虫、微生物、及细菌活跃的时段,如果不经常换洗寝具,容易吸引更多的不必要侵害及感染。

薄荷泡澡

薄荷100克,浸泡半小时后加水煎10分钟(薄荷属芳香之品,不宜煎煮时间过长),将煎出的汁倒入澡盆即可[详细]

桑叶泡澡

干桑叶250克,浸泡半小时后加水煎半小时,将药汁倒入澡盆即可。秋季是最好时节,因为它有润燥润肺的肌[详细]

玫瑰花泡澡

玫瑰花200克,浸泡半小时后加水煎10分钟(玫瑰花属芳香之品,不宜煎煮时间过长),把所煎之水和花[详细]

丹参泡澡

丹参200克,浸泡半小时后加水煎半小时,将药汁倒入澡盆即可。丹参具有活血、安神、舒缓心情的作 [详细]

荷叶泡澡

荷叶250克,浸泡半小时后水煎半小时,将煎出的汁倒入澡盆即可。荷叶是睡莲科植物莲的叶片,可清热[详细]