寂静杀手骨质疏松:

  骨质疏松症是一种静悄悄的流行病,因此被称为“寂静杀手”,而且女性发病率较高。传统的观点认为,骨质疏松症与衰老有关。然而,医学专家最近证明,30~40岁甚至20多岁的女性,都有可能罹患此病。
  白领杀手脊椎病:

  以往颈椎等病变大多是40岁以后才出现的,现在不少职业女性20多岁,年纪轻轻的就经常说颈肩疼痛、手臂麻木、头晕等。
  第四杀手骨关节炎:

  现在很多上班族,由于职业需要,上班都是高跟鞋加套裙。长久下来就开始感到膝盖和脚踝处有轻微酸疼,关节还有刺痛感如果出现这样的症状,说明你已经患上骨关节炎。

  适当的脂肪,能通过生化作用转化成雌激素等,增加钙的吸收,促进骨的形成,防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此,白领女性保持...[详细]
  人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必将下肢暴露在空气中,受到寒冷的刺激,会使腿部血管痉挛,使膝关节周围供血减少,最终导致关节抵抗力下降。经年累月,患风湿性关节炎的可能性就大大增加...[详细]
  常喝可乐也会降低女性骨密度,而骨密度与骨折风险紧密相连,哈佛大学公共卫生研究所的一项研究显示,喜欢喝汽水类饮料的女性,骨折的几率是不合汽水者的3倍;而爱喝可乐的女性,骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。研究人员的解释是,可乐中含...[详细]
  女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献,但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。正常情况下,脚部有三个受力点:第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时,身体前倾,重心前移,人体重量几乎都落在前...[详细]
  如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足,现在阳光直照不足则成为主因了。现代人补钙意识有所提高,但25~35岁之间的人多为办公一族,进了家门几乎一天都不出来,也不喜欢运动,不爱晒太阳,导致维生素D缺乏,补了钙却无法充分吸收的遗...[详细]
  医学研究证明,脊椎相关疾病患者越来越年轻,与电脑有着直接的关系。由于鼠标的使用,导致右边颈部用力较多,颈椎协调不平衡,容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势,腰椎长期承受身体的重量,都会导致脊椎相关疾...[详细]
  身体里99%的钙都储存在骨头和牙齿里,它们支撑着你的身体;而另外的1%则在血液里,这1%也扮演着相当重要的角色,例如控制肌肉...[详细]
  维生素D的作用相当于钙类稳定剂,它能促进我们吸收食物中的钙,并锁定到骨骼中。维生素D的来源有两个:太阳,紫外线与皮肤...[详细]
  你在用脚前,须穿垫得很好的跑鞋。adiZero的系列跑鞋,就是很好的选择,因为adiZero系列跑鞋质量超轻,同时具有出众的稳定性,更好的保护你的双脚...[详细]
 
  理论上说,所有运动都有利于健康,但并不是所有的运动队增进骨骼的健康同等有效。最好选择那些承重运动,例如走路、跳舞...[详细]
  过度节食对于骨骼的伤害性是相当巨大的。如果你在为了减肥而节食,也要循序渐进,按照健康原则进行。你必须保证每日摄入足够量的...[详细]
  多吃绿叶蔬菜。一些研究发现,进食较多水果和蔬菜的人,比起不太吃蔬菜水果的人来,骨骼密度要更高。造成这一现象的原因之一...[详细]