利用混合果蔬汁中的营养、酵素和矿物质，帮助人体进行细胞活化、排除毒素、促进新陈代谢和脂肪燃烧。由于蔬果汁本身含有丰富的纤维素和矿物质，所以短期的断食不会影响身体的功能，同时还可以令肠道得到充分的休息和调整。
瞬间唤醒，开启崭新的一天
暖暖的，让我上午精力充沛
WOW，自然和健康的味道
昏昏欲睡的时刻，瞬间清爽
最甜蜜的一瓶!下午茶最佳选择
牛奶一样香滑，睡前奖励自己
DIY自制

优点：DIY蔬果汁相对而言，原料更新鲜、更安全、性价比更高! 我们在自制鲜榨蔬果汁时都会用性价比最高、质量最好的原料，榨汁机和原料的清洗也都会很仔细，所以不必为食物的安全担心............


缺点: 但是鲜榨蔬果汁步骤繁琐、费时间且不能长期保存。水果蔬菜在打汁时，细胞结构被破坏，各种抗氧化成分和维生素C被暴露出来。当遇到氧气或者水果蔬菜本身的一些酶时，这些营养素就会被破坏..........


品牌推荐：易果生鲜

BUY购买

优点：品牌蔬果汁购买方便、快捷，并且杀菌更彻底储存时间更长。如果你是忙碌的上班族，那么购买品牌蔬果汁将是你的首选............


缺点: 购买品牌蔬果汁价格相对于居家DIY更高一些，而且口味是已搭配好的，不可根据个人口味选择，所以购买品牌蔬果汁也要根据个人情况选择..........


品牌推荐：HeyJuice

入冬时节，食欲好不爱动，手脚冰凉，感觉脂肪代谢也开始了冬眠。冬季减肥基本没戏，难道要苦命做胖妹子？冬季新陈代谢慢，那我们就来款暖身蔬果汁，巧妙DIY搭配提高代谢率，缓解冬季手脚冰凉，享瘦还驱寒。
  • 蔬菜类
    紫薯、山药、南瓜、西兰花等
  • 水果类
    猕猴桃、芒果、苹果、菠萝等
  • 滋补类
    红枣、枸杞、百合、银耳等
  • 调味类
    姜、红糖、蜂蜜等
榨汁
加热
原料：苹果 椰汁 草莓 百合 香蕉
功效：增强免疫力 抗寒 能量补充 瘦身
原料：南瓜 芒果 菠萝 姜 橙子 香蕉
功效：补充维生素C、祛除自由基、美肤、清体
原料：桑葚 苹果 银耳 腰果 黑芝麻
功效：平衡饮食、排毒、能量补充、饱腹感
原料：苹果 番茄 草莓 红枣 樱桃
功效：美肤、清体、促进新陈代谢、养心补血
原料：雪梨 奇异果 黄瓜 芦荟 甜菜
功效：排毒清肠、美容养颜、补充VC
  • 周五
  • 周六
  • 周日
  • 周一
  • 周二
  • 周三
  • 周四
早餐
1杯牛奶（无糖）+1块全麦面包+1个梨子
午餐
蔬菜沙拉+地瓜（200g）+1根香蕉
晚餐
1根胡萝卜+青菜香菇汤
早餐
1杯牛奶（无糖）+1片全麦吐司+半个橙子
午餐
海鲜沙拉+1个水煮蛋+1份燕麦粥
晚餐
蔬菜海鲜浓汤+少量坚果+哈密瓜（150g）
早餐
1碗白米粥+1个小笼包
午餐
烤三文鱼+1份煮青菜+1个小馒头
晚餐
牛肉青瓜盖饭+1个梨子
早餐
牛奶配燕麦+少量红梅+少量蓝莓
午餐
1个蒸鸡腿（去皮）+半份米饭+烫高丽菜
晚餐
青豆豆腐+土豆沙拉
早餐
1个酸奶+2片全麦面包+少量果酱
午餐
小牛排+西兰花+土豆泥
晚餐
木耳凉拌百合+清蒸排骨+1/3份胚芽米饭（粗粮）
早餐
1份蔬菜沙拉+1个煎蛋+3颗香肠+2片全麦吐司
午餐
香菇炒西兰花+少量糖醋排骨+1份米饭
晚餐
烤秋刀鱼+味增汤+半份胚芽米饭
早餐
红枣粥+1个水煮蛋
午餐
老姜鸡汤+干煸蘑菇+1份米饭
晚餐
红酱肉丸意大利面+清炒南瓜片
  • 美索
    高级主编
    身体轻盈 三天瘦四斤

    起床明显变容易（应该是降低血脂的作用），便便通顺很多，肚子和胃的纬度明显变小了，可惜我不知道有这个作用，事先没有量尺寸对比。脑子好像也变清楚了，觉得自己好干净好轻盈。和别的断食方法比，饥饿程度低，但是愉悦程度也不是很高（因为苹果香蕉青瓜酸奶什么的减肥方法基本都是可以吃到至少一种比较好吃的东西）。 整体下来，觉得三天断食真的是很科学的，情绪刚刚有点down就结束了。只吃喝蔬菜，没有固体食物真的蛮难坚持特别久，嘴巴特别寂寞。
  • 杨杨
    视频拍摄达人
    排毒效果好 三天瘦五斤
    经常便秘的我从喝完果汁的第2天开始排便正常了，这说明通过轻断食疗法真的可以将体内的毒素排出。 因为工作关系经常外出就餐或吃快餐，让我们脂肪和盐分摄入超标，容易引起身体水肿。生完孩子以后我的水肿体质更加明显，尤其是肚子。定期轻断食，饮用富含各类维生素和矿物质的蔬果汁，可以迅速排出体内多余水分，改善我的水肿体质，让身体轮廓更清晰，肚子也消肿了不少。
  • 汪小蛇
    美妆达人
    精神饱满 皮肤改善
    终于结束了这最后一天，三天坚持下来，还真有点不容易。好在蔬果汁可口又健康，轻断食不会给身体造成任何副作用，反而整个人清爽不少。一个周期完毕，明显感觉精神饱满，皮肤也更好了，腰腹收缩明显，相信每月坚持的话，瘦身效果一定很惊人！
  • 梅淑贞 Suki Mei
    专家点评:
    蔬果汁本身含有很多纤维素和维生素在其中，是可以帮助我们把体内的垃圾清走，把我们的一些宿便更好的排出体外，这是一种排毒的方法，但是要说完全的排毒的话，还要根据实际情况来定，而且蔬果汁的配搭其实更关键，哪一种水果跟哪一种水果的配搭还是有很多的讲究的。
    专家简介:
    国家高级营养保健师、国家高级公共营养师、企业身心健康顾问、触康健注册治疗师
  • 拉拉打雷
    专家点评:
    一夜变身超模身材趋之若鹜，因此跟风买了很多减肥产品，结果导致了不可挽回的伤害。例如甩脂机甩出人命；涂抹辣椒素纤体霜后导致过敏；左旋肉碱服用后大量出汗、口干、头晕身材趋之若鹜，因此甩出人命；涂一夜变身超模身材趋之若鹜，因此跟风买了很多减肥产品，结果导致了不可挽回的伤害。例如甩脂机甩出人命。
    专家简介:
    维多利服装设计指导，2005出任XX艺术设计指导减肥产品，结果导致了不可挽回的伤害。
  • 拉拉打雷
    专家点评:
    一夜变身超模身材趋之若鹜，因此跟风买了很多减肥产品，结果导致了不可挽回的伤害。例如甩脂机甩出人命；涂抹辣椒素纤体霜后导致过敏；左旋肉碱服用后大量出汗、口干、头晕身材趋之若鹜，因此甩出人命；涂一夜变身超模身材趋之若鹜，因此跟风买了很多减肥产品，结果导致了不可挽回的伤害。例如甩脂机甩出人命。
    专家简介:
    维多利服装设计指导，2005出任XX艺术设计指导减肥产品，结果导致了不可挽回的伤害。
  • 高级主编：张志威
  • 责编：赵艺斐
  • 设计：李晓旭
  • 前端：宋颖纯