成分的浓度是见效的标准之一，但不能作为衡量的唯一标准。口服品的分子大小、辅助成分等都会影响其效果。比如胶原蛋白分子在3000道尔顿左右的，相对比较容易被人体吸收和转化。而有些成分在人体内具有累积性，比如油溶性的维生素，因而在设计产品时都会按国家规定，控制在每日最高摄入量的范围内。除非有医疗需求，否则此类日常饮食中也能摄取的成分只需间歇性的补充。

相对外用的保养品，口服美容品是通过身体内部的消化吸收，进而通过新陈代谢送至肌肤，产生美容的效果。由于它更类似于“饮食”补充的性质，更注重的是内在调理，它的见效往往是潜移默化的。

口服的美容品多是补充人体必需成分，给机体提供可能缺少的营养素，提升对外界伤害的抗击打能力。不过，既然需要通过消化道，那么个体的消化吸收能力对于内服保养品效果的影响就很大。所以，以“补充”为原则，不要追求短期快效而提高摄取量。

所有入口的东西一定会经过人体消化系统的洗礼，留存下来的有效物质才会被身体所吸收。胃酸能够把人体不能直接吸收的营养物质分解成能被吸收的，再作用到身体的各个器官，皮肤也不例外。例如胶原蛋白，胃酸会把蛋白质分解成小分子氨基酸后再被人体吸收。另外，现在美容食品的分子做得越来越小，也更容易被吸收了。

口服美容品经由消化系统才能转成“小分子”营养素，借由血液的循环，运送至器官，再透过细胞吸收，才能达到肌肤上。这个过程需要看个体差异性，身体健康者，无太多“漏洞”，则能正常较快速的作用，若身体较差的，所需要的抗氧化等营养供不应求时，那只能等待把“漏洞”修补到一定程度，才有机会谈其展现在肌肤上的结果。

营养不足的表现一般为免疫力差、肌肤晦暗松弛、毛发失去光泽、精神萎靡等。当口服营养品调理到一定程度时，优良的产品是有助改善以上状况的。其中，自觉精神变得“神采奕奕”，照镜子时仔细观察自己肤况是否改善，这则是最明显的感受亦是最需要的作用之一。另外，针对美白食品的功效，可用色卡比对肌肤前后的肤色差异；胶原蛋白类或保湿类食品，则可透过肌肤含水量测试仪及弹力测试仪来检测。

虽然口服美容品不算药品，也没有严格的服用时间、顺序，但是却不一定能够混着吃，如果想同时服用不同品牌的多种美容产品，可以把成分资料带给医生或者营养师看，由他们结合你的自身条件，做出正确的指导，以免重复过量或者成分之间相互制约，影响效果。

饭后、睡前是吃口服美容品的最好时间。胶原蛋白适合在晨起、睡前服用，同时补充VC让效果最好，纤维素、甲壳素都适合在饭前服用，吃饭中间则是吃鱼油的最佳时间。注意蛋白粉不要跟番茄、橙汁等酸性物质同喝，而能量冲剂代餐都适合用冷水冲饮。特别注意的是，熬夜族应避免大量摄入VA、VD、VE这类脂溶性的维生素保养品，以免对肝造成损伤。

不可以。再天然的口服产品在制作过程中因为各种工艺环节和质量保存等原因，都不可避免地加入某些添加剂等人工物质，因此过量服用的不仅仅是天然萃取物，也有人工合成物质。

完全不可以。营养剂不能代替食物。首先我们所食用的谷物类，蔬果类和肉类中含有的许多微量元素，是营养剂无法完整补充和完全替代的。其次，个体差异的不同导致每个人所缺乏营养元素不同，单纯的营养剂只能给予它本身所含有的营养元素，不能探查营养短板，而我们的自身身体机能却可以通过食物修补营养短板。如果肠道等其他身体机能，长期不进行工作，会导致机能退化，反而伤害身体。

不能替代，口服美容品可以为日常护肤品锦上添花，日常护肤品却是要保证肌肤可以抵抗外界污染以及恢复皮肤已经受到的损害，特别是加上正确的护肤手法，才能对表皮层进行针对性修护。

和日常护肤品开始使用的时间一致，这样才可以做到内外兼顾，建议从二次发育时就开始选择无添加类的口服美容品，避免激素类的即可。