大鱼大肉早已不是治愈生活的良药,当生活的种种压力袭来,“轻食主义”越来越成为精致女孩们的潮流之选。从 3月开始就该为夏天的美丽做准备,每天用一杯果汁,和惠人一起成就一个更美好轻盈的自己。

  • 周一喝出好气色:

    葡萄汁

    葡萄汁制作食谱

    精致女孩一说到葡萄,必然就少不了它的“抗氧化”功效,对抗衰老也是很有帮助。而且葡萄含有维生素B12、丰富铁质,也适合贫血、体虚或营养摄取不足的人哦。

    准备材料:新鲜葡萄400g

    制作过程: 在碗中倒入温开水,并加入适量的食盐拌匀,将新鲜葡萄洗干净。用厨房剪刀剪成一粒粒,将蒂去掉后再次洗净,再放入果汁机。

  • 周二精致生活家:

    菠萝排毒果汁

    菠萝排毒果汁食谱

    其实大部分的蔬菜水果都可以用来当果蔬汁的材料,比如高酶的香蕉、猕猴桃、菠萝、白萝卜等等,都是不错的选择,多尝试混搭更开心。

    准备材料:胡萝卜80g、菠萝100g、柠檬半个

    制作过程: 菠萝去皮,和胡萝卜一起切成一口大小,之后一起放入果汁机。

  • 周三喝出水润肌肤:

    黄瓜汁

    黄瓜汁制作食谱

     清爽的黄瓜不仅能清热解毒,在减肥瘦身上面也是好帮手。如果平时只在熟食里吃黄瓜,不妨尝试将黄瓜生榨,打开味觉新体验。

    准备材料:黄瓜一根、牛奶30ml

    制作过程: 黄瓜去皮切成块,把牛奶、黄瓜倒入果汁机.

  • 周四轻盈身体养成记:

    猕猴桃梨子汁

    猕猴桃梨子汁制作食谱

    猕猴桃营养丰富,对消化不良等有一定的改善作用。而梨子水份充足,能软化血管,对大便燥结病症有一定的功效。常饮此果汁可消除疲劳,改善便秘。

    准备材料:猕猴桃两只、梨子一个

    制作过程: 梨洗净切块,猕猴桃切成两半,用勺子挖出。放入果汁机,酸甜搭配再好不过。

  • 周五放松的下午茶:

    芹菜苹果汁

    芹菜苹果汁制作食谱

    芹菜苹果汁最适合苹果型身材,腰腹较胖,属火型体质,适合采用饮食控制的减重法。建议挑选高纤、低甜度的凉性蔬果种类来帮助消脂排便,避免较上火的蔬果(如荔枝、榴莲等)。

    准备材料:西芹2跟、苹果2个、柠檬半个

    制作过程: 芹菜洗净,苹果切块去籽,放入果汁机,一杯瘦身美肤的健康饮料就等你品尝。

  • 周六香甜的时光:

    玉米汁

    玉米汁制作食谱

    香甜的玉米汁不仅好喝,还有消脂减肥的功效。让肠胃好好休整一下,才能更好地运作起来。

    准备材料:新鲜玉米 1根(约220g) 、水300g

    制作过程: 将玉米粒剥落,加水一起倒入果汁机,榨汁后再加热煮熟,一杯香甜可口的玉米汁就get啦。

  • 周日酸甜的惬意:

    西柚汁

    西柚汁制作食谱

    西柚汁多而鲜美,如果觉得纯西柚汁又苦又涩难以下咽,试试按这个方法自己榨。注意西柚去皮要认真,否则最后的成品比较苦哦。

    准备材料:西柚1个、养乐多200~300ml

    制作过程: 西柚切半,把果肉掰出来,将去掉白皮的西柚和养乐多放入果汁机,喝完动力满满。

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