不动刀的丰胸方法——内衣+按摩+运动

　丰胸一直是女人们关注度比较高的话题，相信女人都希望自己能够拥有魔鬼般的身材，天生丽质终究还是少的，但先天的不足后天是可以弥补的，只要你敢于尝试，并找对适合自己的方法，你也一定能拥有魔鬼般的身材。想到丰胸，多数人想的都是通过手术隆胸，但对于隆胸手术一直也比较担心，下面的这些不动刀但是有效果的丰胸方法希望能帮到你。

内衣三大关键法

关键一：一定要试穿：不仅因为我们自身的体形会发生变化，还由于各品牌的内衣即使是同一尺寸也会存在一定程度的差异 ...【详细】

关键二：穿内衣的方法真的正确吗？选择适合的内衣后，接着就要学习正确的穿法。如果穿法错误，就算你买了调整型内衣，也是一样...【详细】

关键三：良好的洗涤晒衣方法可保内衣的形状：内衣是用多种不同面料制成，而且还含有10多个小零件。所以，细致呵护的洗涤对内衣而言...【详细】

不同胸形不同选择

	娇小胸型
	娇小的胸部，最容易用文胸来进行弥补。对于胸部娇小者，厚衬下厚上薄的3/4罩杯内衣，能集中托高胸部，塑造丰满自然的胸部曲线，但如果你的胸部平坦到了一定地步，全罩杯则是最上上之选，全罩杯的密合度较佳，弯腰的时不易发生罩杯篓空的情况。另外，小胸MM也不要因为...【详细】

	外扩胸型
	长期穿着内衣不正确是造成胸部外扩的主因。要改善外扩，推荐使用带侧收功能的内衣，此类内衣，腋下边布较高，看起来并不性感，但能将胸缘边的外扩赘肉，向内侧集中，有助改善腋下赘肉的困扰。购买四分之三罩杯的文胸会比较合适。内衣穿好的话，背部一点赘肉都没有的，全收进了罩杯，胸部...【详细】

	下垂胸型
	胸部下垂的MM，如果想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑，但要注意，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内,选择全罩杯文胸...【详细】

	不对称胸型
	很多人不了解的是，女性的两个乳房都不会完全等大，只能说大小相似，即使出现一侧稍大、一侧稍小，或一侧稍高、一侧稍低的环境也算正常。乳房不等大的因由是它俩对雌激素的反映不一致，腺体增生活跃的一侧乳房就显得大一些。这类胸型，选择内衣，应以较大的那边为主，较小的一边...【详细】


1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。　　 2.双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。　　 3.把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。　　 4.每个动作重复8-10次。【详细】
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。【详细】


	1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。　　 2.从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。　　 3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。　　 4.每个动作重复8-10次。【详细】
	功效：使胸部不会松垮。【详细】


1.以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。　　 2.双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。　　 3.在双乳间做8字形按摩。　　 4.每个动作重复二十次。【详细】
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。【详细】


	1.身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。　　 2.持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。　　 3.左右轮流伸展约各五次。　　 4.每个动作重复8-10次。【详细】
	功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。【详细】

第1式外侧画圈

smart tips：
　　做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
　　 step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌... 【详细】

第2式提胸坚挺式

Smart Tips：
　　这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。
　　 step 1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘...【详细】

第3式合十提升

Smart Tips：
　　这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。
　　 Step 1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽...【详细】

第4式伸展健胸

Smart Tips：
　　这组动作可令胸部更结实，在做这个动作时要注意手要伸直，不可弯曲，姿势到位才能更大发挥功效。
　　 Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气...【详细】

第5式双臂交叠

Smart Tips：
　　这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。
　　 Step 1：先吸气，把双手手肘屈曲，慢慢将手交叠放于胸前...【详细】


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