本期专家：广州华侨医院 刘海智博士 主治医师职业身份：妇科专家 痛经专家
课堂导语：痛经是女人难言之隐，而且它给女性带来的危害不仅仅只是疼痛，还有后遗症，欢迎关注健康会客室第8期，我们非常荣幸邀请到广州华侨医院妇产科刘海智博士为我们讲解痛经的那些事儿。 下期预告：骨质疏松就是缺钙？女性怎补钙更高效
十个女人九个痛经 ?
“十个女人九个痛经”，也许这种说法有些夸张，但是刘博士介绍说：“据有关调查显示，80%女性中有不同程度的痛经，且国内外痛经发病率每年持上升趋势。除此之外，国外痛经发生率远远高于国内。
刘海智博士介绍说，80%这一数字让我们很震惊，暂且不论数据是否真实有效，其上升趋势已直接说明了痛经比例非常大。如今，“痛经”已逐渐成为女性朋友们最为敏感，担忧，烦恼的话题。
量身定做：饮食运动止痛法
绝大多数女性都不知道痛经也是可以分级对待的，临床对痛经是如何分级的？
刘海智博士说：痛经自测分级是比较客观的，和临床的痛经分级也是对应的。痛经的女性可以参照以上的分级自测，及时进行诊治，如果属于长期痛经，同时处于中度、重度痛经，就需要引起重视。痛经了，如何确定严重程度?有没有办法自测痛经分级呢?下面先算算你的得分吧。1、腹痛难忍 2分;2、腹痛明显 1分;3、坐卧不
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痛经和饮食密切相关，那么痛经不能吃什么？有的文献说：忌食刺激性食物、忌食生冷寒凉食品、忌食酸涩食物？为什么？
刘海智博士介绍说宜温热，忌生冷,中医医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅......[详细]
食疗成了调理痛经的主流，比如韭菜炒羊肝、枸杞炖兔肉、当归生姜羊肉汤，对痛经是否有效？
刘博士特别提醒：遇到痛经，很多女孩子第一时间就想到食疗，目前市面上也出现了很多关于食疗调理痛经的文章与书籍。但是食疗调理痛经有一个很重要的前提，就是......[详细] 
痛经女性是否可以运动？如果可以，建议做哪些运动，运动过程中需要注意哪些?
刘博士介绍对于月经过少的女性来说，适当的体育锻炼可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健;对于有痛经的人来说，其亦可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫......[详细]
痛经的女性做哪些姿势可以减轻痛经？为什么？
刘博士建议保持头低臀高姿势，这是因为痛经时跪在床上、抬高臀部，保持头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状......[详细] 痛经知多些 缓解痛经
- 刘博士说，痛经与不孕的确有着十分密切的关系，长期严重的患者会带来可怕 ……[详细]
长期严重痛经危险信号：不孕- 刘博士说很大一部分痛经还主要和心理因素有密切的关系。精神放松，自然……[详细]
保持心情放松，保暖迎接痛经- 刘博士介绍说为什么如此普通的两样食品会有这么大的作用呢?答案是……[详细]
蜂蜜+热牛奶神奇功效- 其实痛经和牙痛一样，都属于“不是病”的病，只要你小心保养、细心呵护 ……[详细]
痛经的7大错误认知
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