07期
导语：每个月女生都总有那么几天脾气暴躁，皮肤暗沉，身体不适，疼痛严重的甚至还需要卧床休息，LULU老师根据自己的亲生经历，总结出了一套生理期瑜伽，在这段时间里女生要更爱惜自己，把握好每一次的生理期调整，变瘦、变美、变健康！
LULU老师（黃露慧），台湾最受欢迎的美女瑜伽教师。教授瑜伽多年，曾随美国知名瑜伽大师Rodney Yee教授Lyengar系统训练课程，并领有三项国际性瑜伽教师执照。
身体状况：
生理期期间，由于卵巢激素下降，容易出现失眠、腰酸背痛、疲倦、忧郁，甚至会因为子宫收缩不良产生经痛。
如何变美丽：
生理期不能做太激烈的运动，即使是瑜伽也要选择适当的体位，主要是以舒缓身体不适和帮助子宫正常收缩。
身体状况：
体内雌激素恢复平衡，心情和身体都在平衡的状体。正是瘦身及丰胸的最佳时刻！
如何变美丽：
雌性激素的平衡，皮肤变得饱满、滋润、有光泽，脂肪容易代谢，针对性的运动可以达到减肥丰胸的效果！
身体状况：
当雌激素分泌完成，我们就会进入排卵期，黄体素会忽然升高，心情和皮肤都会有点不好。油脂分泌旺盛，容易长出粉刺。
如何变美丽：
这段期间要加强心肺功能的运动，促进新陈代谢，预防水肿同时还要加强身体的排毒，对美肌也有帮助。
身体状况：
激素分泌逐渐减少，痘痘、便秘、油脂分泌旺盛、脾气容易暴躁等等问题出现。如果严重还容易出现头痛、下背腰酸痛的情况，所以女生这几天要好好爱护自己，身心放松。
如何变美丽：
可以先做舒缓的动作，放松心情和身体，以肩，颈，头部动作最佳。然后为生理期做准备，多做让盆腔放松的动作。
策划团队： 统筹/策划：许文轩 编辑：胡政 专题设计：韩程 专题制作：温煜琪 摄影：王和智 客座老师：lulu老师
