2012年03月第3期
- “瘦”=“身材好”？你对好身材的定义太狭隘了！除了体形匀称，挺拔的体态也是非常重要！生活中一些不良姿势常会引起身体不同程度的歪斜，如脊椎侧弯、驼背、O型腿、骨盆歪斜等等。不仅会毁掉你的身材，更有损健康。本期PClady瘦身志教你最有效的矫正体态的毛巾操，让你拿回自己的完美身材！……[详细]
- “不良体态，毁身材又损健康” 以毛巾操伸展到腰部侧面筋肉，有效矫正脊椎歪斜，帮助脊椎回到正确位置，同时雕塑腰部曲线。 [详细]
- 脊椎矫正伸展操以毛巾操伸展到腰部侧面筋肉，有效矫正脊椎歪斜，帮助脊椎回到正确位置，同时雕塑腰部曲线。[详细]
- 驼背矫正运动 此动作能矫正长期前倾驼背姿势，并伸展到大腿前侧肌肉，而活化膝关节，有效预防膝痛 ……[详细]
- 骨盆矫正运动 强化骨盆周围肌肉，让骨盆回到正位，改善腰部疼痛，活络下半身，对瘦腹腿有帮助哦 ……[详细]
- O型腿矫正操 坐着也能矫正O型腿，只要锻炼膝盖周围和大腿内侧肌力，两膝盖就能合并，还能美化小腿肚。……[详细]
