2012年03月第3期
  • “瘦”=“身材好”?你对好身材的定义太狭隘了!除了体形匀称,挺拔的体态也是非常重要!生活中一些不良姿势常会引起身体不同程度的歪斜,如脊椎侧弯、驼背、O型腿、骨盆歪斜等等。不仅会毁掉你的身材,更有损健康。本期PClady瘦身志教你最有效的矫正体态的毛巾操,让你拿回自己的完美身材!……[详细]
  • “不良体态,毁身材又损健康” 以毛巾操伸展到腰部侧面筋肉,有效矫正脊椎歪斜,帮助脊椎回到正确位置,同时雕塑腰部曲线。 [详细]
  • 脊椎矫正伸展操以毛巾操伸展到腰部侧面筋肉,有效矫正脊椎歪斜,帮助脊椎回到正确位置,同时雕塑腰部曲线。[详细]
  • 驼背矫正运动 此动作能矫正长期前倾驼背姿势,并伸展到大腿前侧肌肉,而活化膝关节,有效预防膝痛 ……[详细]
  • 骨盆矫正运动 强化骨盆周围肌肉,让骨盆回到正位,改善腰部疼痛,活络下半身,对瘦腹腿有帮助哦 ……[详细]
  • O型腿矫正操 坐着也能矫正O型腿,只要锻炼膝盖周围和大腿内侧肌力,两膝盖就能合并,还能美化小腿肚。……[详细]
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制作团队编:李晓宁
划:
计:何雪英
作:黄喜秀
实习生: