导语：寒风的刺激以及冬天暖气的使用会使往日靓丽的肌肤变得粗糙黯淡缺乏弹性，产生皱纹。与此同时伴随着新年脚步的临近，再美的锦衣艳妆也无法掩盖暗黄陈旧的肤色和不健康的倦容。正值浓冬季又到一年女人进补时。关键时刻，女人气血决定气场，养好血色胜过一切浓妆艳抹。食疗加调理让冬日肌回暖，拥有健康新元气。
MM们在日常学习和工作中容易出现月经失调等问题。这些易被女性朋友们忽视的小状况会导致MM失血过多，血红蛋白下降，最后给灿烂的年华蒙上一层惨白的健康阴影。因此，年轻的姑娘们应有冬日补气养血意识，拖住青春尾巴，不要让自己的好气色稍纵即逝。[详情]
熟女怀胎的10个月里，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养。妈咪们在生产时如果失血过多会导致因贫血引发多种病症。只有产前产后补气养血，这样宝宝和妈咪才能一同健康。熟女辣妈们补气养血刻不容缓。[详情]
此时女人迎来了生命中的“新纪元”。40岁的女人会因为肝肾不足、出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗等问题。更年期能否安然过渡，决定女人下半生是否还能回到“第二春”。因此，届时女人更应补气养血，为来日方长的下半生打好夯实的基础。[详情]
伴随着人们生活水平的提高，如今越来越多的女性朋友们不再仅仅满足于往脸蛋上铺盖厚厚的BB霜以此来掩盖暗沉蜡黄的脸色和难看的倦容，而是开始注重“脸面”和“身体健康的”调养。每年这个时候，中药医院门口是“门庭若市，络绎不绝”。很多年轻的白领女性们来中药医院调整亚健康，补气养血。那么在补气养血过程中有哪些问题值得特别的注意呢?特此，PClady深度对话了广东省中医院养生保健副主任医师林嬿钊女士。[详情]
一般来说是早上，早上7~9点是胃经行经的时间，9~11点是脾经行经的时间。早餐要吃得丰富一些，这时的人的吸收和消化非常强。如果不吃早餐，对于补气血来说是很受影响的。[详情]
痰湿湿热体质者应先祛湿，把体质调一调，至少要祛除身体中一大半的湿气，才能进行补气养血。很多年轻朋友们，动不动去刮痧。如果身体虚得太狠的话，也不适合去做刮痧祛除身体内的湿气。[详情]
1.气虚 气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗。气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。[详情]
2.血虚血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 [详情]
3.阴虚俗称虚火，阴虚之体的主要表现为;怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛等。进补宜采用滋阴、补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、龟板等。[详情]
4.阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为平时怕冷，四肢不温等。进补宜补阳、益阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂等。[详情]
自测的话容易出现偏差，很多人的身体类型很复杂，不是单一的。可以去医院做个体质辨识，有个专门的体质量表，通过记分情况和医生看你舌苔的厚重情况来辨识你是哪种体质。[详情]
五味枸杞饮
黄氏人参粥
芝麻阿胶膏加入核桃、黑芝麻等原料，让阿胶入口时带有淡淡清香。营养也不过量，方便携带。
传统阿胶，含有人体健康的20种微量元素，纯度高，但也要适可而止，“对症下药”。
每天吃一勺固元膏可以帮助补充缺失的血气，但不能贪多哦，否则易上火。
新鲜山东姜片快火烘焙，祛风散寒，暖气暖血。
点按膻中穴：膻中穴位于前正中线，平第四肋间。以中指指腹或拇指指腹在膻中穴点按揉1～3分钟，至其有酸胀感力度。
推擦胸部：以左手或右手大鱼际贴于胸前，另一手置于该手之上，两手相叠在天突穴与上院穴之间上下来回推擦20～30次。
旋摩全腹：两手重叠右手在下，掌心贴附在脐上，由脐部开始，加大范围至全腹部，进行顺时针，逆时针方向摩动50遍。
按揉关元穴：关元穴位于前正中线，脐下3寸。以中指或示指指腹按揉关元穴，每次l～3分钟，以关元穴出现酸胀感为度。
运动对于繁忙的都市人来说，可以说是一种奢侈品。整天呆在办公室格子间中，白领们早已养成不想动的习惯。然而对于年轻的女性朋友们来说，无论上班工作有多么繁忙一定要做适量的简单运动，这样才能更好的活润气血。小编给大家推荐了几款适合在办公室里做的“微运动”，工作一段时间后拿出几分钟的时间小小运动一下，才能更好的补给正能量。
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波士顿医院的研究人员了解，年轻女性即使在1个小范围内往返地走，亦或者做些微量运动可减少患心脏病，乳腺癌等疾病的发生。除此之外，女生假如每周走路时间大于1钟头，可使患心脏病的危险减少14%;每周走路时间为1~1.5钟头，并且每钟头至少走3英里，则可使危险减少5百分之一。若走路时间大于2钟头，则危险的减少程度就不很突出了。 因此，女人需要做微运动，而非剧烈持久易产生劳累感的“重运动”。
端坐两腿自然分开，双手屈肘侧举手指伸直向上。以两胁部感觉有所牵动为度，可连做十次。
端坐左臂屈肘置于腿上，右臂屈肘手掌向上做抛物动作3次，每日做五遍。
端坐两脚自然下垂，慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。
将腰带松开双手相搓以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部发热为止。
直立双脚并拢，两手交叉举过头，弯腰，双手触地，，心中默念“吹”字，连续做10余次。
辞旧迎新之时，肌肤也要换上粉红外表，热情的红色仿佛已经感染了春天的气息，川流不息的比热水还要沸腾的热情，而柔美的粉色则让你看起来更加娇俏。晶钻亮粉内含硼，使其极为闪亮耀眼之外，触感亦非常细致。经由光线折射的关系，让肌肤看起来更加闪亮，搭配眼部定妆液一起使用，妆效持久不脱落。让人看不出午夜钟声敲响后，你到底是长了一岁还是又小了一岁。
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PClady 编辑
散步的鱼
MM们应从日常生活中做起，少熬夜，吃好一日三餐再“对症下药”补气养血，才能事半功倍。否则只会时光把人抛，红了樱桃绿了芭蕉。