LULU老师（黃露慧），台湾最受欢迎的美女瑜伽教师。教授瑜伽多年，曾随美国知名瑜伽大师Rodney Yee教授Lyengar系统训练课程，并领有三项国际性瑜伽教师执照。
身体状况：
人在夜间经过长时间的睡眠，清晨醒来一睁眼，大脑的交感神经兴奋中枢并未马上启动，全身血液循环依然较为缓慢，肌肉韧带处于松弛状态，整个身体属于懒散的状态。
LuLu叮咛：
缩短早上恋床的时间，简单地做些瑜伽练习，一起让血液在体内酣畅地流动，换来的是整天的活力与好心情。
身体状况：
午休时间，经过了一上午的工作，久坐办公室让身体变得有些僵硬，这时你需要利用这段时间放松你的肌肉和精神。
LuLu叮咛：
办公室里的瑜伽，你只需要稍稍借用短短几分钟动一动，就可以缓解长期保持同一工作姿态而造成的肌肉酸痛、关节僵硬。
身体状况：
一天工作下来，身体虽然不再处于紧张的状态，但是身体的疲惫还是会让上班族在下班之后感觉身体有腰酸背痛的不适。
LuLu叮咛：
你只需要在饭后边看电视边做几个沙发瑜伽，就可以舒展你的肌肉与工作的疲劳。沙发瑜伽能够舒缓紧张的神经，同时让身体变得轻松柔软，对需要减压的白领女性尤为适用。
身体状况：
睡前做一些动作柔和伸展的瑜伽练习能消除日间积累的疲劳，并且有助于睡眠。
LuLu叮咛：
除了促进睡眠，睡前瑜伽还有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。建议根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。
公开课小记：平躺扭转式借由身体的扭转放松全身的肌肉群。
公开课小记：站立前弯式.可以消除我们脸部和双腿的浮肿情况，加速代谢，促进血液循环。
公开课小记：爬地扭转能平衡自律神经，放松精神。
公开课小记：肩立式瑜伽能刺激松果体，帮助睡眠。
